Даосский омолаживающий самомассаж — грудь и диафрагма

Похлопывание по груди

Помогает прочистить слизистую оболочку и вывести токсины.

1. Разогрейте руки растиранием. Любые массажные движения и воздействия на активные точки обязательно начинаются с разогрева рук.

2. Правой ладонью простучите грудь над левым легким.

Хлопайте настолько сильно, насколько это комфортно вам самим.

Женщинам не следует хлопать себя по молочной железе — хлопайте только вокруг.

3. Левой ладонью простучите вверх-вниз грудь над правым легким.

4. Используйте сознание для направления ци в область груди.

Похлопывание — это любимая техника даосов для выведения токсинов из кожи, мышц, тканей, кровеносных сосудов и органов. Оно действительно помогает размягчить слизистую и расчистить энергетические блокировки в ваших легких.

Вибрация, возникающая от хлопка, помогает буквально вытряхнуть нечистоты и

стимулировать ток крови. Похлопывание по голой коже, конечно, лучше, но оно также работает и через одежду — просто от ваших рук переходит меньше энергии.

Вы можете стучать по груди слегка сжатым кулаком, только стучать нужно одной кистью и не использовать силу всего предплечья.

Постукивание также эффективно, как и похлопывание. Попробуйте оба способа.

Это займет от пятнадцати до двадцати секунд.

Массирование Нижнего Отдела Грудной Клетки и Диафрагмы

Восстанавливая гибкость и эластичность диафрагмы вы начинаете свое омоложение!

Массаж

1. Сложите вместе, обратной стороной друг к другу, указательные, средние и безымянные пальцы рук, начиная от среднего сустава, так, чтобы пальцы были направлены к вам.

2. Поднесите пальцы к нижнему краю грудинной кости в самом центре груди и надавите на эту область всеми шестью пальцами.

3. Надавливайте и массируйте небольшими круговыми движениями в области

солнечного сплетения внизу грудинной кости, а затем идите вдоль края грудной клетки вправо и влево, продолжая массировать круговыми движениями. Нажимайте сначала внутрь, затем вниз и по кругу по часовой или против часовой стрелки.

4. От основания грудинной кости проработайте всю грудную клетку по нижнему краю в одну сторону, затем вернитесь к грудинной кости и промассируйте другую сторону.

5. Если вы обнаружите особенно болезненное место, задержитесь на этом месте и помассируйте его чуть дольше. Прикладывайте при этом как можно больше усилий.

Во время массажа вы, возможно, почувствуете, как диафрагма растягивается. Всего через несколько сеансов массирования нижнего отдела грудной клетки и диафрагмы вы обнаружите, что дыхание стало более свободным и вы можете делать более глубокий вдох.

Это прекрасное утреннее упражнение — делайте его, как только встанете с постели.  

По минуте или по две на каждую сторону, будет достаточно.

31 марта в 19.00 состоится открытый живой вебинар по восстановлению функции диафрагмы, восстановлению дыхания, кислородному насыщению организма и лечению болезней.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 2019-03-31 — 16:57

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *