5 причин пользы прощения для здоровья

5 причин пользы прощения для здоровья

Как влияет обида на ваше здоровье и что делает польза прощения? Нужно ли прощать обидчиков? Как быть если сильно больно и невозможно простить?
Будда однажды сказал: «Держась за гнев, это как схватить горячий уголь с желанием бросить его в кого-то другого; Вы тот, кого хотите сжечь, но сгорите сами».

Что такое прощение?
Я уже сказала, что «все в порядке»! Некоторые путают понятие прощать только с устной формой. Принятие извинений не являются исправлением ситуации. Говоря «все хорошо» часто идут рука об руку с прощением, но это разные понятия.

Для того, чтобы простить человека, вы должны отпустить свой гнев и негативные мысли глубоко внутри себя, а также внешне. Это можно сделать даже без истинного извинения, если человек не чувствует, что неправ или слишком горд. Прощение это не просто формальность – это состояние ума, которое может поднять вас над многими тяготами или же наоборот, опустить в бездну умственно и физически.

Итак, вот 5 причин пользы прощения для здоровья:

1. Снижает уровень стресса
Исследование показало, что одно из преимуществ прощения – это снижение уровня кортизола. Было изучено 71 участников и их физических реакций, когда они говорили об обидах и о прощении с сопереживанием. Те, кто был более либерален, их физиологические реакции на стресс оказываются ниже.

2. Держит ваше сердце здоровым
Прощение очень хорошо действует на сердце в буквальном смысле. Люди, которые держатся за обиды, как правило имеют больше проблем и болезней сердца, в отличие от тех, кто умеет прощать. Почему держа гнев, ваше сердце должно страдать и делать больше работы чем оно должно делать?

3. Снижает боль
Умея прощать сердцем, снижает эмоциональную и физическую боль. Из 61 пациента, которые страдали от физической боли в спине, те, которые искренне простили своих «обидчиков», сообщили о более низких уровнях боли. Существует связь между прощением и постоянной болью.

4. Кровяное давление
Отпуская гнев, человек может снизить кровяное давление. Прощение связано с более низким уровнем давления.

5. Увеличивает срок жизни
Ваши обиды могут отбрить у вас несколько лет жизни. Кто умеет прощать – живут дольше!

Истинное прощение – это легко сказать, но иногда сложно сделать.

Особенно может быть трудно, когда кто-то расстроил вас каким-то образом, что противоречит вашим ценностям и морали.
Тем не менее, важно помнить, что держа обиду и не собираясь ничего исправлять, вы держите горячий уголь и делаете себе ожоги.
Отпустите уголь и вы будете чувствовать себя хорошо, потому что сбросите психическое бремя.

Через некоторое время, ваше тело поблагодарит вас более низким уровнем давления, здоровым сердцем, более высоким болевым порогом и продлением жизни.

В следующий раз, когда кто-то расстраивает вас, помните о том, что вы хотите жить долго, счастливо и здорово!

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 2019-12-03 — 01:08

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *